Atunci când ai o boală autoimună, dimineața nu este cel mai bun moment al vieții tale. Dacă oamenii sănătoși se trezesc odihniți și plini de energie, un autoimun se trezește deja extenuat, cu articulațiile rigide și inflamate și cu mintea încețoșată. Îmi amintesc că aveam 19 ani, iar diminețile pentru mine erau un chin. În timp ce un adolescent tipic sare din pat, își trage pantalonii și un tricou și zboară pe ușă, eu mă trezeam așa de înțepenită că nu mă puteam mișca deloc. Aveam coloana și șoldurile inflamate și rigide, și mă puteam mișca doar din coate și genunchi. Spun ”mă trezeam”, dar uneori nu puteam dormi deloc din cauza durerilor.
Și atunci, cum îmi începeam ziua? Plină de dureri, de frică, anxietate și nevăzând niciun viitor înainte. Mintea mea rumina, pe bună dreptate, scenarii catastrofale.
Timpul a trecut, durerile s-au mai atenuat, au crescut din nou, am avut și remisiune, apoi iar dureri, iar s-au atenuat… Viața merge înainte, am învățat reziliența, am învățat să mă bucur de viață așa cum vine, să am grijă de mine, am învățat să-mi recunosc și să-mi onorez nevoile, să-mi dau voie să plâng și să râd.
**
Unul dintre lucrurile pe care am învățat să le respect este timpul meu de dimineață. Așa cum am scris în acest articol, primele secunde ale zilei sunt importante, pentru că setează starea emoțională pentru toată ziua. Mi-am făcut un ritual al dimineții, pe care îl parcurg în tihnă și în care îmi acord timpul necesar pentru: o mică tură prin grădină, mic dejun, medicamente, cafea, citit, scris.
Ceea ce ne spunem în primele minute ale zilei, înainte ca zgomotul altora și cel din mintea noastră să ne acapareze, este important. Acum ceva timp, mi-am pus în baie un post-it cu textul ”Totul este așa cum trebuie să fie”. Când mă privesc dimineața în oglindă, ciufulită și cu ochii umflați de nesomn după o noapte în care nu am putut dormi bine, privirea îmi cade pe acest text și zâmbesc: totul este așa cum trebuie să fie. Nu îmi dau timp să îmi plâng de milă, să mă înfurii sau să mă întristez. Pentru că totul este așa cum trebuie să fie. Nu este o minciună, este prima mea percepție asupra zilei ce stă să înceapă.
Inspirată de experiența mea cu acel post-it și de un discurs al lui Shi Heng Yi, călugărul care a implementat filozofia shaolin în viața modernă, am scris cele 12 declarații ale dimineții, cu intenția de a le înrăma și a le așeza pe birou, ca motivație puternică pentru zilele în care durerile fizice, psihice sau emoționale amenință să mă acapareze și să îmi fure bucuria de viață. Le împărtășesc cu voi, aici, împreună cu câte o mică explicație la fiecare.
1. Nu sunt ceea ce am fost ieri, sunt ceea ce aleg să fiu astăzi.
Dacă te trezești dimineața copleșit de trecutul tău, de griji, vină, rușine și durere, vei continua acest ciclu din nou și din nou, ca un hamster care aleargă pe o roată fără sfârșit. În loc să faci asta, poți alege să îți modifici percepția: Trecutul te-a format, dar nu te stăpânește. Nu ești aici să repeți istoria, ci să o rescrii. Nu înseamnă să pretinzi că trecutul nu a avut loc, ci că refuzi să îl lași să îți dicteze viitorul. Lasă greutatea zilei de ieri deoparte și începe ziua cu intenția de a fi tu însuți, cu intenția ca în fiecare zi să îți acorzi permisiunea să te bucuri de viață.
2. Nu alerg după ceea ce îmi doresc, ci atrag ceea ce-mi aparține.
Dacă alergi după ceea ce îți dorești, înseamnă că îți lipsește. Dacă vei reuși vreodată să prinzi acea oportunitate, te vei bucura de ea pentru un timp, apoi vei căuta altceva, pentru că ești setat pe lipsă. Ceea ce îți este menit va veni spre tine la timpul oportun, atunci când ești pregătit. Așa că nu îți pierde vremea alergând după ceva sau cineva, ci folosește-ti timpul pentru a te pregăti pentru destinul tău. Dacă trebuie să lupți, să te rogi sau să faci compromisuri pentru ceva, acel ceva nu este pentru tine. Devino cea mai bună variantă a ta, iar ceea ce îți este menit va veni firesc la tine.
3. Sunt autorul, nu spectatorul propriei mele vieți.
Don Miguel Ruiz, scriitor și șaman toltec, ne îndeamnă să privim viața dintr-o perspectivă inedită. El ne spune să ne închipuim propria viață ca pe o carte scrisă chiar de noi. Ce este o carte? O operă de ficțiune. Așa este și cartea vieții tale, o poveste scrisă din perspectiva ta. În această carte, tu ești personajul principal, tu îți scrii viața. Așa că nu mai aștepta ca viața să ți se întâmple, pune mâna pe pix și scrie! Cartea vieții tale are nevoie de vocea ta, de curajul tău, de deciziile tale, chiar de greșelile tale. Un nou capitol al vieții tale începe astăzi!
4. Timpul meu, energia mea și pacea mea sunt sacre.
Dacă nu îți folosești timpul cu înțelepciune, altcineva se va folosi de el. Dacă nu îți protejezi energia, altcineva ți-o va lua. Dacă nu ești păzitorul păcii tale interioare, altcineva ți-o va risipi. Lasă telefonul din mână, oprește știrile care te acaparează la orice oră, nu răspunde la mesaje la prima oră a dimineții. Limitele pe care astfel le impui nu sunt ziduri care îi împiedică pe ceilalți să intre în castelul tău, ci porțile care țin înăuntru ceea ce contează cel mai mult pentru tine. Timpul este limitat, energia este prețioasă, iar pacea interioară nu este negociabilă. Păzește-le!
5. Disciplina este limbajul meu, iar consecvența este superputerea mea.
Când motivația și entuziasmul lipsesc, tot ceea ce rămâne este disciplina. Nu au succes cei care au o idee inspirată, ci cei care au disciplina și consecvența de a o pune în practică. Puterea magică a disciplinei constă în a-ți transforma nu doar obiceiurile, ci și identitatea. Atunci când ceea ce faci nu depinde în totalitate de emoții și de chef, ci depui efortul de a fi disciplinat zi de zi, consecvența te va conduce inevitabil spre succes.
6. Sunt deja de ajuns, dar aleg să mă dezvolt.
Nu ești ”stricat” și vrei să te ”repari”, nu cauți să fii mai bun decât ești, ești deja bun, întreg și demn. Creșterea nu vine din rușine sau ură de sine, ci vine din respectul de sine. Tu alegi să îți împlinești potențialul pe care îl întrezărești în tine. Când ți-ai acceptat trecutul, greșelile și cicatricile, ai loc pentru adevărata dezvoltare, acea ”cea mai bună versiune” a ta de astăzi, care va fi punctul de plecare pentru ”cea mai bună versiune” a ta de mâine. Ești o persoană întreagă și demnă!
7. Nicio voce exterioară nu este mai puternică decât adevărul meu interior.
Lumea exterioară este plină de zgomote, fiecare are o opinie, criticii sunt la tot pasul, oamenii dragi proiectează pe tine așteptări care nu îți aparțin. Forța ta începe atunci când hotărăști că vocea cea mai puternică îți aparține. Doar tu îți cunoști valoarea, nevoile și limitările. Nu te-ai născut să îi mulțumești pe alții și să te modelezi după dorințele și opiniile lumii. Nu exiști ca să faci pe plac mulțimii, ci exiști ca să îți asculți adevărul interior și să îți împlinești menirea ta proprie.
8. Sunt creat să rezist presiunii, scopul meu este bine definit, iar credința mă susține.
Nu ai fost creat să stai toată viața în zona de confort. Când te simți stresat, presat de probleme, amintește-ți că greutățile te ajută să te dezvolți, nu confortul. Ai credința că totul este pentru binele tău. Credința nu înseamnă că vezi mereu încotro mergi, ci că ai curajul să pășești în întuneric, mergând către scopul tău, fără să te temi. Ai fost creat pentru măreție, așa că presiunea nu te doboară, ci te face mai puternic. Ai credința că totul este așa cum trebuie să fie.
9. Nu îmi este teamă de necunoscut, eu stăpânesc necunoscutul.
Necunoscutul nu este inamicul tău, ci calea către dezvoltare, este locul unde viziunea ta prinde viață, locul unde ordinarul devine extraordinar. Necunoscutul nu este o amenințare sau o colivie în care să te simți prizonier, ci este pânza albă pe care îți poți picta viața. Nu te întreba ”Și dacă eșuez?”, ci întreabă-te ”Și dacă acesta este momentul în care reușesc?”. Când stăpânești necunoscutul, cu curaj și credință, totul se schimbă. Nu înseamnă că ai răspunsuri la toate întrebările, ci că faci primul pas către restul vieții tale.
10. Fiecare ”NU” cu care mă confrunt mă redirecționează către ”DA”.
Respingerea nu este sfârșitul drumului, ci doar un ocol, pentru a corecta ce este nevoie și a te îndrepta spre ceea ce îți este destinat. Nu te lăsa descurajat, privește respingerea ca pe un semn ce te redirecționează spre adevăratul tău scop în viață. Când o ușă se închide în fața ta, tu să rămâi deschis și cu credința că adevărul tău este în altă parte și te așteaptă. Continuă drumul!
11. Nu am rămas în urmă, ci sunt exact unde trebuie să fiu.
Într-o lume obsedată de viteză, termene și rezultate rapide este ușor să te simți rămas în urmă. Pozele perfecte de pe social media și comparațiile cu alții te fac să te simți ca într-o competiție pe care de cele mai multe ori o pierzi. Schimbă-ți atenția, nu te mai compara cu alții. Tu ai timpul tău unic, în care să te pregătești pentru ce ai tu nevoie, nu alții. Tu ai o calitate, care se măsoară în aur în zilele noastre: răbdarea. Cu răbdare îți creezi fundația solidă pentru viața ta viitoare. Încetează să te mai lupți cu timpul, fă-ți din timp aliatul tău de nădejde.
12. Mă ridic astăzi pentru a păși precum persoana care m-am rugat să devin.
Această declarație este puntea dintre cel care ești astăzi și cel care vrei să devii. Cei mai mulți oameni au nevoie de certitudini, de dovezi palpabile că vor reuși, chiar înainte să facă primul pas spre o acțiune. Îndreaptă-ți umerii, zâmbește și pornește la drum. Fără nicio certitudine, doar cu credința că drumul pe care mergi îți va dezvălui adevărul. Ești capabil, demn și meriți să fii omul pe care îl visezi! Vei fi uimit cum ușile se deschid în fața ta, vei întâlni oameni providențiali, iar obstacolele vor fi doar motivație! Pășește cu încredere!
**
Dimineața este momentul perfect pentru a ne concentra pe aspectele pozitive ale vieții. Ele există, nimeni nu este creat doar din probleme, însă sunt perioade în care avem nevoie să rememorăm că suntem oameni buni, demni și capabili. Atunci când ne începem ziua cu un gând bun, recunoștință sau o intenție clară, suntem mai puțin predispuși să ne lăsăm copleșiți de stres sau de problemele care există sau care ar putea apărea pe parcurs.
Cele 12 declarații ale dimineții ne pot oferi un sentiment de control și de direcție. Într-o dimineață putem rezona cu una sau mai multe dintre ele, în altă dimineață cu altele. Viața poate fi grea uneori, dar să nu lăsăm problemele și durerile să ne copleșească. Ele sunt oportunități de a crește, nu obstacole insurmontabile.